Ali moram šteti kalorije, če želim shujšati

Ali moram šteti kalorije, če želim shujšati Pojem dieta, ki ga uporabljamo v fitnesu, se po navadi veže na točno določen vnos hrane, na kalorije in čas prehranjevanja. Štetje kalorij je dolgo veljalo za osnovo pri hujšanju in uravnavanju telesne teže, vendar pa je v zadnjih letih vse več takšnih, ki se s tem ne strinjajo. Eden […]

Ali to krade napredek vašemu podjetju

Ali to krade napredek vašemu podjetju Bolečina v križu ne vpliva le na naše počutje, ampak lahko postane tudi del težav našega podjetja. Težko se je zaljubiti, medtem ko se potapljaš, in težko je biti kreativen ter produktiven, če čutiš bolečine v križu. Raziskave kažejo, da velik odstotek ljudi čuti občasne bolečine v ledvenem delu […]

6 strategij za okrevanje in regeneracijo

6 STRATEGIJ ZA OKREVANJE Preveč stresa lahko poruši naše zdravje in ravnovesje v telesu. Medtem, ko psihični stres lahko vpliva na našo voljo in koncentracijo fizični stres, ki ga ustvarjamo s treningom nalaga stres na naše mišice in sklepe. V obeh primerih je ključno, da imamo zadostno in primerno okrevanje, ker je to del, ko dejansko postanemo boljši. Tukaj […]

4 nasveti za bolj produktivne in zadovoljne zaposlene

4 nasveti za bolj produktivne in zadovoljne zaposlene Da trening in gibanje pozitivno vplivajo na nivo energije, zdravje in voljo, je vsem znano dejstvo. Ampak trening je zares le del sestavljanke na poti k zdravemu in aktivnemu življenjskemu stilu. V današnjem času, ko največ stresa doživljamo v službi, saj delo ni več fizično, ampak nas […]

Katera je najboljša dieta

Katera je najboljša dieta Vsakič, ko se dotaknemo teme prehrane, nas ljudje sprašujejo, katero prehranjevanje zagovarjamo. Je to low carb, keto, postenje, vegetarijansko, visok vnos beljakovin? Ali pa le kaj drugega, kaj novega? Danes bom delili s tabo skrito resnico. Razkrili bomo tudi, kako smo oblikovali »najboljšo dieto«, ki je pomagala več kot 200 ljudem, […]