fbpx

PREVZEMI NADZOR NAD SVOJIM DNEVOM

Začni prevzemati nadzor nad svojim dnevom, pretvori svoje telo v mašino in se pridruži programu!

KLJUČNE PRIDOBITVE:

- Izgubi maščobo, oblikuj mišice
- Zmanjšan dnevni stres in več energije
- Boljša osredotočenost in produktivnost

V tem programu vzdržljivosti razdelimo treninge na 4 dele: osnovna priprava, krepitev osnov, maksimalna moč in eksplozivna moč. Vsak del bo trajal 3 tedne in imel 3 različne treninge (A, B, C), ki se bodo stopnjevali po težavnosti iz tedna v teden. V trening bomo vključili ogrevalne vaje, vaje za trup, tekaške vaje, vaje z medicinsko žogo in utežmi ter kondicijske vaje. Če uživaš v telesni aktivnosti in se zavedaš njenega pomena za zdravje, počutje in izgled, je ta program zate. Na prehranskem področju bomo poskrbeli za tvoj zadosten vnos kalorij in razmerje makroživil (beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob). Naučili te bomo, kako trenirati in jesti v območju, ki odpravlja stres in ga ne povzroča. Začni prevzemati nadzor nad svojim dnevom, pretvori svoje telo v mašino in se pridruži programu!

VSEBINA PROGRAMA:

- 36 treningov z osebnim trenerjem
- Prehranska knjiga Fitnesa Rezultat s prehranskimi pravili, recepti in dnevnikom
- Predavanje o škodljivosti stresa
- Predavanje o spancu kot ključnem elementu visoke produktivnosti, energije in koncentracije tekom dneva
- Predavanje o načinih dihanja za omilitev stresa in zbistritev misli
- Predavanje o pomenu regeneracije in izogibanju izgorelosti
- Učenje prehranjevanja za dosego svojega cilja – tudi ob pomanjkanju časa za pripravo obrokov
- Tedenska e-sporočila z nasveti in motivacijo

POTEK PROGRAMA:

- Uvodno srečanje in spoznavanje življenjskega stila
- Uvodno testiranje v fitnesu kot orodje za sestavo programa treningov
- Postavljanje ciljev
- Trening v fitnesu
- Spremljanje napredka

Trajanje: 12 tednov : 760 € (enkratno plačilo) Intenzivnost: 7/10

join us

Zavedamo se, da je vsak izmed nas edinstven in z različnimi željami ter sposobnostmi. Če ne najdeš programa, ki bi se ti popolnoma prilagodil, nam napiši svoje ideje in našli bomo rešitev. Popularni programi