Tihi saboter – Kako stres vpliva na vaš napredek
Tihi saboter: Kako stres vpliva na vaš napredek v fitnesu V današnjem hitrem tempu je stres postal sestavni del našega življenja. Žongliranje z delom, osebnimi obveznostmi in prizadevanjem za doseganje ciljev glede telesne pripravljenosti lahko ustvari izjemen pritisk na posameznika. Na žalost lahko ta stres močno vpliva na vaš napredek in ovira vašo sposobnost doseganja […]
Zakaj je spanec pomemben za napredek?
Zakaj je spanec pomemben za napredek v fitnesu? Spanje je pogosto spregledano, ko gre za izboljšanje telesne pripravljenosti. Ljudje se ponavadi osredotočajo na svojo prehrano in vadbo, vendar se ne zavedajo, da lahko kakovost in količina spanca pomembno vplivata na splošno zdravje in cilje glede telesne pripravljenosti. V tem blogu bomo raziskali pomen spanja za […]
Kako dolgo naj bo ogrevanje?
KAKO DOLGO NAJ BO OGREVANJE? Ogrevanje je bistvenega pomena za pripravo telesa na vadbo in vključuje več dejavnosti, ki povečajo srčni utrip, pretok krvi in temperaturo mišic. V tem blogu se bomo poglobili v pomen ogrevanja, zakaj je potrebno in kako lahko lahko izboljša tudi vaše splošno fizično zdravje. Ogrevanje je prvi in sestavni del, […]
Ali moramo šteti kalorije, če želimo shujšati
Ali moramo šteti kalorije, če želimo shujšati Pojem dieta, ki ga uporabljamo v fitnesu, se po navadi veže na točno določen vnos hrane, na kalorije in čas prehranjevanja. Štetje kalorij je dolgo veljalo za osnovo pri hujšanju in uravnavanju telesne teže, vendar pa je v zadnjih letih vse več takšnih, ki se s tem ne strinjajo. Eden […]
Ali to krade napredek vašemu podjetju
Ali to krade napredek vašemu podjetju Bolečina v križu ne vpliva le na naše počutje, ampak lahko postane tudi del težav našega podjetja. Težko se je zaljubiti, medtem ko se potapljate in težko je biti kreativen ter produktiven, če čutite bolečine v križu. Raziskave kažejo, da velik odstotek ljudi čuti občasne bolečine v ledvenem delu […]
6 strategij za okrevanje in regeneracijo
6 STRATEGIJ ZA OKREVANJE Preveč stresa lahko poruši naše zdravje in ravnovesje v telesu. Medtem, ko psihični stres lahko vpliva na našo voljo in koncentracijo fizični stres, ki ga ustvarjamo s treningom nalaga stres na naše mišice in sklepe. V obeh primerih je ključno, da imamo zadostno in primerno okrevanje, ker je to del, ko dejansko postanemo boljši. Tukaj […]
4 nasveti za bolj produktivne in zadovoljne zaposlene
4 nasveti za bolj produktivne in zadovoljne zaposlene Da trening in gibanje pozitivno vplivajo na nivo energije, zdravje in voljo, je vsem znano dejstvo. Ampak trening je zares le del sestavljanke na poti k zdravemu in aktivnemu življenjskemu stilu. V današnjem času, ko največ stresa doživljamo v službi, saj delo ni več fizično, ampak nas […]
Katera je najboljša dieta
Katera je najboljša dieta Vsakič, ko se dotaknemo teme prehrane, me ljudje sprašujejo, katero prehranjevanje zagovarjam. Je to low carb, keto, postenje, vegetarijansko, visok vnos beljakovin? Ali pa kaj drugega, kaj novega? Danes bom delil z vami skrito resnico. Razkril bom tudi, kako smo pri Fitnes Rezultat oblikovali »najboljšo dieto«, ki je pomagala več kot […]